4 Razones para Entrenar a Cada Participante como un Atleta

Cuando se trata de ejercicio, el participante de entrenamiento personal promedio tiende a tener una zona de confort bastante estrecha. Ellos pueden disfrutar de una cierta máquina o tipo de entrenamiento cardiovascular, o sólo pueden como máquinas de fuerza y ser intimidados o confundidos por pesos libres. Como entrenador a menudo es tentador para dar a los participantes el visto bueno para seguir con lo que saben y como. Después de todo, la lógica nos dice que si una persona disfruta de una actividad será más probable que lo haga, ¿verdad?

Incorrecto. Tan pronto como su participante pone el pie en el gimnasio su mentalidad debe pasar de "Participante Promedio" a "Atleta-En-Formación". ¿Por qué? Debido a que ayudar a sus participante a crear la mentalidad de un atleta, e incorporar movimientos de entrenamiento atlético, puede ayudar a que el entrenador promedio rompa las mesetas y se centre en ejercitarse por las razones correctas. Debajo están cuatro razones sólidas por las cuales usted debe entrenar a cada cliente como un atleta.

1. Mejora de la coordinación. Puede parecer que los atletas son naturalmente más coordinados que el resto de nosotros. Esto es cierto hasta cierto punto, pero los entrenadores deportivos basados en el desempeño entienden que la coordinación avanzada no se trata sólo de ganar la lotería genética. Los atletas regularmente se entrenan en formas que mejoran la coordinación, lo que ayuda a prevenir caídas y lesiones y los mantiene ágiles y ágiles. Para entrenar para la coordinación, los atletas utilizan movimientos más complejos como los ejercicios de movimiento lateral. En lugar de apegarse al entrenamiento en estado estacionario, como correr en una cinta o elíptica, trate de conseguir que sus clientes se muevan en diferentes direcciones, barajadas laterales, torsiones y entrenamiento de agilidad son técnicas que pueden mejorar la coordinación y beneficiar a cualquier cliente, joven o viejo.

        2. Descubrimiento del Estancamiento. El movimiento explosivo es una técnica de entrenamiento a menudo pasada por alto, pero muy eficaz. Movimiento explosivo mantiene el cuerpo adivinar y ajustar. Los ejercicios explosivos como los empujes de trineo y los intervalos de sprint hacen que el cuerpo se adapte al vuelo. Los atletas utilizan estos tipos de ejercicios para mantener la adivinación y el ajuste de su cuerpo, para que puedan mantener un alto rendimiento en escenarios en constante cambio. Enseñe a sus participantes las mismas técnicas para quemar más calorías y romper las mesetas.

     3. Disminuir la posibilidad de lesión. La mayoría de los entrenadores ya saben que sentarse en una silla todo el día y luego repetir los mismos ejercicios antiguos es una receta de fuego seguro de lesión. Tanto los atletas como los jockeys de escritorio se benefician al cambiar constantemente la rutina. Los atletas entrenan para la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad. Esto significa usar herramientas no tradicionales. Para entrenar como atleta, invierta en equipos versátiles que permitan a sus clientes incorporar múltiples movimientos y modos de ejercicio. Eduque a sus clientes sobre la importancia del entrenamiento de flexibilidad, entrenamiento de fuerza y cardio para un programa de entrenamiento basado en el desempeño bien equilibrado.

      4. Valorar el rendimiento sobre la apariencia. El participante de entrenamiento personal promedio se centra a menudo en metas personales de la aptitud tales como pérdida del peso y aspecto total. Los atletas se centran en mejorar los indicadores clave de la aptitud como la fuerza, resistencia, flexibilidad y agilidad. Los atletas siempre están entrenando para el rendimiento en lugar de la apariencia. Es esta mentalidad que los mantiene avanzando a pesar de los reveses. Los atletas son más propensos a sentirse motivados por un aumento en los factores de rendimiento, en lugar de simplemente cómo se ven en el espejo. Enseñar a los clientes a valorar las ganancias deportivas, en lugar de centrarse en la apariencia, les da más razones para entusiasmarse por lo que están trabajando y, a su vez, más motivación para seguir adelante

Neubert Martinez
Wellness Coach